我的头发很脆弱，轻轻一摸就会与断掉，是缺

      病情分析：
      除了头发以外，你的身体体质如何？
      指导意见：
      建议：你可以多进行体育锻炼，增强体质。平时多吃些核桃，黑芝麻之类的食物，可以强韧头发的
      

      病情分析：
      保护自己潇洒的头发，日常的护理十分重要保持清洁，预防头皮发炎
      指导意见：
      如果头皮不干净，造成毛孔的皮脂发生变化(超氧化)、细菌繁殖，引发炎症。洗发的关键在于以下几点。切忌过度：一天洗几遍，洗头时硬搓等对于护发十分不利。过度洗头，破坏头皮上的保护层，使得头皮发炎。一般情况下，两天洗一次足矣。那些脸上总是油光锃亮的人，也可以一天一洗。洗发时一定要洗透：只是简单冲洗一下，洗发液残留在头皮上，皮肤容易发炎。电吹风的使用不要过分：过分使用电吹风，会对皮肤造成伤害。使用时，要注意风量和湿度，不要使头发和头皮过于干燥。头部按摩，促进血液循环按摩头部可以促进头皮的血液循环，给制造头发的细胞补充足够的营养成分。但是，用指甲抠，用毛刷使劲打，对头皮有害。应当用指肚恰如其分地按摩。用《参乌润发精》的正确使用其作用不外乎有两条：直接作用：对毛母细胞、毛乳头来说，起到促进其新陈代谢的作用，对毛母细胞来说，起到促进细胞分裂的作用。总之，具有促进毛发生长的作用。间接作用：补充营养、杀菌、消炎、扩张血管等，改善头皮的状态，起到帮助头发成长的间接效果。《参乌润发精》如果使用得当，可以改善头皮的血流，刺激毛乳头和毛母细胞。但是，它的效果各有不同，头发的实际情况因人而异，对所有的人都有同样的效果。按照使用方法，耐心地使用3-6个月以后，头秀发就是您的。
      

      你好，维生素B里的B1、B2、B6、B12都是能够促进头发生长的重要营养，主要食物来源有麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
      
      以上是对“我的头发很脆弱，轻轻一摸就会与断掉，是缺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！