你说的情况应该合理的健康减肥比较好,注意合理的调整饮食多锻炼一下比较好,注意合理的节食很重要保证日常的运动,决明子是有一定的通便润肠的功效可以用作减肥的药物,茶叶有一定清热解毒利湿的功效,但是应该注意必须分开使用否则影响药物作用,决明子可以单独的泡水喝
每天至少运动多长时间才达到减肥作用
每天早晚各1-2个小时,可以用决明子泡水喝,但是腹泻的情况就别用了,日常少坐着多站着,注意晚上应该少吃或者不吃
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