怎样可以不自卑，不压抑

      病情分析：
      你好，青春期的变化让很多人不知所措，不要担心，过了这个阶段就会好了
      指导意见：
      我给你说的办法，就是跑步，每天早上跑20分钟，记住自己是独一无二的，自己最棒，和朋友相处，就是真心呀
      

      .抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征，心境低落与其处境不相称，你要换个环境多与外界接触，多沟通，这样是对抑郁症治疗有好处的，选择医院建议去正规专业的指导意见：这位先生你好，你的这种情况是我们在治疗过程中，经常遇到的情形，几乎每天都会遇到这样的病例，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。.
      

      在各种心理障碍中，抑郁症最为常见，患者情绪低落、不愿与人交往，严重者悲观绝望，而运动疗法防治抑郁症作用独特。因为有研究发现，运动在加强新陈代谢的同时，能疏泄负性心理能量，防止抑郁症的发作;而运动在增强体质的同时，又能产生积极的心理感受，并较快地提高情绪，消除抑郁症状。指导意见：像你这种情况不能在拖下去了，很容易延误病情的最佳治疗时间，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及.想得到怎样的治疗.，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
      
      以上是对“怎样可以不自卑，不压抑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      .抑郁症病人不可随意增减苭物，有情况可向医生反映，更不可因苭物不良反应而中途停服，以免造成治疗的前功尽弃。锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。指导意见：针对你的情况是我们在治疗过程中，经常遇到的情况，几乎每天都会遇到这样的病例，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她.的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。