唯创国际益生良品提问，睡眠时间多久为最佳
男 | 26岁 2012-09-18 09:36:25
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唯创国际益生良品提问，睡眠时间多久为最佳？
唯创集团益生良品描述，青年人经常熬夜，晚睡，睡眠不足，一直白天易疲劳，精神不足，正确的健康睡眠时间应该是多久？
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2012-09-18 10:21:36
指导意见：
最好7-8个小时，晚上要再11点之前睡觉，早上要在7点起床，至于中午肯定要午睡的，因为吃了饭后，人体就处于代谢下降状态，中午睡觉，还可以保证下午有精神
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