我现在习惯中午喝牛奶好吗？

保密 | 0个月 2012-09-18 13:13:30 1人回复来自

健康咨询描述：我现在习惯中午喝牛奶好吗？

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蔡静颜护师擅长: 习惯性流产,子宫内膜炎,宫颈糜烂,羊水栓塞,羊水过帮助网友：5885称赞：6

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2012-09-18 13:18:24 我要投诉

      病情分析：
      作为生活中的重要营养品和食品，牛奶正在被越来越多的人群接受。营养专家建议，一天之中有三个“最佳时间”，饮用牛奶效果最好。
      指导意见：
      牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质，是一种容易被消化吸收的天然食物。如今，喜欢喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人们生活中的重要营养食品一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：早餐的热能供应占人体总热能需求的２５％至３０％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；下午４时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。