跑步瘦腿，腿上肉却越来越软，还变粗了，怎么办

      你好，根据你所描述的症状。如果想要瘦腿，可以做有氧运动，如深蹲等，并且要坚持。并且减肥还是需要控制饮食的，要少量多餐，多吃水果蔬菜，补充身体所需维生素。
      

      你好，根据你的描述，运动方法不对，正确的跑步姿势：跑步的时候，注意脚掌中部先着地，抬腿的时候要注意向后勾腿，也就是小腿肚子贴近大腿后侧，这样能增加步子的幅度，充分的训练到大腿和小腿；为了不让小腿变粗，在跑步前后，腿部一定要做拉伸动作。坚持做到这两点，就能使腿部越来越瘦了。
      

      指导意见：
      在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主，其实减肥没有什么捷径,每个人的体制和环境都不一样,找个适合自己的方法,关键在于坚持.
      
      以上是对“跑步瘦腿，腿上肉却越来越软，还变粗了，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！