吃生花生米有啥好处和坏处

      花生米属于一个高蛋白的食物，吃花生米，可以补充人体的植物蛋白。这种蛋白唉，脂肪都是植物性的，所以说不容易引起这个血脂升高高。可以放心使用

      花生米中含有的营养成分比较充足，可以对人体产生一定的补充作用，以补充维生素和微量元素，但是花生米含有的脂肪也特别多，很容易出现肥胖的现象。

      指导意见：
      生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的。
      花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，
      是人体需要的营养成分。
      特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
      花生红衣，也有良好的养血作用。
      然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，
      吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
      花生含油脂高达50℃％左右，吃多了易得肥伴症。
      以上是对“吃生花生米有啥好处和坏处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！