吃什么水果补叶酸和孕铜?

      病情分析：
      叶酸在很多的蔬菜水果中，坚果，谷物中都含的多。它是一种水溶性维生素，但因为现在吃的都很精细，所以，饮食中常常摄入不够。
      指导意见：
      如果你是为了怀孕，建议，还是适当药物补充小剂量叶酸。一般从准备怀孕前3个月开始补充，可以一直吃。孕酮则没有什么食物能够补充。
      

      病情分析：
      您好！叶酸是一种水溶性维生素，遇光，遇热不稳定。新鲜的水果，蔬菜内都含有。由于烹调的缘故，如煲汤等会大大损失掉叶酸，蔬菜放置2-3天，其内的叶酸也会损失一大部分。孕酮也就是雌激素，蜂王浆内含有。
      指导意见：
      建议：根据以上分析，孕妈咪要多食用绿色蔬菜菠菜，莴苣，西红柿，胡萝卜等，但要注意烹调方式，新鲜的水果橘子，草莓，樱桃，香蕉等都含有较多的叶酸。补孕酮就食用蜂王浆。祝健康！