晚上吃什么可一让我长高不长胖呢？很自卑，我又胖

      只要你的骨骼线没有闭合就有长高的空间，所以说一定要保证一天三餐规律的进食，不要吃零食饮料外卖，晚饭不要吃的太多，晚上睡觉前可以喝上半斤奶，千万不要吃零食哦，关键是多参加一些有意义的运动，既可以长高也可以减肥
      

      病情分析：
      孩子身高受遗传，营养等因素影响，注意平时饮食搭配合理
      指导意见：
      每天实用胡萝卜，要坚持长期吃，最好蒸熟吃或者榨汁.蒸着吃的时候可以蘸些番茄酱或蜂蜜,来改善口感和提高营养.榨汁的时候也可以加进蜂蜜
      

      病情分析：
      你好!虽然说营养对身高的生长必须的条件之一，但还受到多种需要有多种因素的保证才行。
      身高的生长包括有遗传因素，个人营养、运动及是否有充分的休息等等多方面因素影响的。
      指导意见：
      身高与高几并没有什么关系，而是与你的具体年龄和发育情况有关。身高的生长有早和晚，因此要判断是否还会生长要看你的年龄和骨发育情况确定。
      要身高长高一些，就要多参加体育锻炼(或又叫避免过于剧烈的运动)，营养全面和充分的休息(包括生活的规律)等。
      
      以上是对“晚上吃什么可一让我长高不长胖呢？很自卑，我又胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      现在的人身高体重是多少呀？目前来说半年之内增长了多少呀？现在的年龄是多少？降系的给我描述一下。
      指导意见：
      但这种情况不能排除是早熟呀或者是生长激素缺乏呀，都是有可能的。第3个就是营养缺乏这种情况的话，包括三种不同的治疗方法，所以明确一下必须要做相关检查和问诊