天天睡不好觉，天天掉头发，怎么样才能睡好觉，还

      病情分析：
      您好！根据您的描述，一般情况下，天天睡不好觉，天天掉头发是不是压力太大了啊，放松自己的心情哦，引起脱发的原因很多，主要有：遗传性.精神刺激，药物.季节气候，营养不良，体内缺少维生素.
      指导意见：
      可吃些胱氨酸片和养血生发胶囊来治疗。适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。可以去找个好的中医大夫看看,给你辨辨证,四诊合参,开些中药,调理一下,祝您健康！
      

      病情分析：
      一、不要太计较睡眠的量。二、注意饮食习惯。三、放松自己。四、让床只发挥睡眠的功能。五、创造一个良好的睡眠环境六、采用合适的睡姿。正常人睡眠时间8-10小时。
      指导意见：
      多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。睡前喝一杯牛奶，其中的催眠物质足以起到安眠的作用。在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。脱发可能和你休息不好有关系，先调节好睡眠，再治疗脱发。