你好，腰间盘突出压破神经了要做什么锻炼呢

      病情分析：
      你好这个最好是去治疗这个是主要的治疗后期可以通过运动来辅助治疗
      指导意见：
      平时不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.按照这个做就行的
      

      病情分析：
      你好，腰椎间盘突出症，是由于长期的劳动和磨损，导致腰椎间盘变性，纤维环破裂进而髓核突出压迫神经根，从而出现腰腿和坐骨神经的放射痛及下肢的麻木感觉，压迫神经根症状不明显、休息后如果可以缓解，是可以先进行保守治疗的，而且坚持做保守治疗还能达到比较好的效果，倘若压迫的症状比较明显，建议你最好是早日手术治疗，以免长期的压迫神经根导致其变性
      指导意见：
      腰椎间盘突出症是一种比较常见的疾病，经过积极的正规保守治疗后，对于症状不是很严重而且年轻的患者而言，绝大多数都能达到比较好的治疗效果，所以不要过于的紧张和焦虑。
      如果目前的症状不是很严重，休息后能很好的缓解疼痛，建议你每天局部理疗、按摩、腰椎牵引，热敷（一天热敷三次，每次热敷十五分钟），同时避免过度的弯腰和负重，睡觉以睡硬板床为最合适，同时要经常锻炼腰部肌肉增加脊柱的稳定性，常见方法：平卧床上用双手抱膝，直到腰部感觉有发热的感觉，反复这样的锻炼，效果是非常好的，另一种方法是用双脚和肩颈部作为支撑点，将腰部抬起，每次持续一分钟每天做16次左右，经过一段时间的锻炼之后，可以达到比较理想的治疗效果，药物方面可以服用腰痹通胶囊、莫比可、欧开片
      如果目前的症状已经影响到了正常的生活，建议你最好是早日手术治疗，将突出的髓核摘除掉，以缓解神经根的压迫症状，常见的手术方式是：经椎间隙开窗行髓核摘除或者是椎间盘摘除术后行内固定，祝福你日康复，也希望我的建议对你会有一定的帮助
      

      病情分析：
      你好，腰间盘突出压迫神经是不适用锻炼的
      指导意见：
      建议卧硬板床休息为主，必要时牵引按摩或者手术治疗。
      
      以上是对“你好，腰间盘突出压破神经了要做什么锻炼呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！