坐骨神经痛做些什么运动好

      你好，根据你的描述考虑是坐骨神经痛，需要注意休息，不要一个姿势时间太久，口服药物活血止痛胶囊，腺苷钴胺片，希望我的回答对你有帮助！
      

      腰间盘突出，在临床上还是比较多见的。病人主要表现为腰痛，有时向下肢放射痛，可伴有肢体麻木，有时肢体萎缩，行走时可能出现跛行。咳嗽或打喷嚏时会引发症状。做ct或者核磁共振，可以明确诊断。如果需要保守治疗，就要求平时卧硬板床。可以应用脱水营养神经的药物。疼痛时可以口服非甾体消炎止痛药，比如塞来昔布胶囊等等。可以配合针灸，理疗，按摩，牵引，药熏，蜡疗等等。如果应用中药可以服用独活寄生汤。保守效果不佳，或者突出比较明显的，可以选择手术治疗。腰间盘突出的患者，平时可以做一些引体向上，诸如拉单杠的运动。
      

      你好！很高兴为你解答。
      坐骨神经痛的患者应该的给腰部做些按摩，别小看了按摩的工作，看似简单作用可是很大的，能缓解腰部的疼痛，还要注意腰部的保暖工作的，用暖水保所在腰部按摩的，不要放在腰部不动，要适当的用力活动的，也是能有效的缓解坐骨神经痛疾病的运动方法。
      
      以上是对“坐骨神经痛做些什么运动好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况，坐骨神经痛如果是腰椎的问题引起的坐骨神经痛，可以做的运动为小燕飞，空蹬自行车等，主要是增加腰背肌的力量来缓解根性的压迫症状，如果是坐骨神经本身的问题，那么在疼痛的时候是不要做任何锻炼的。那么不疼的时候注意保暖，不要受寒，不要着凉，保持大便的通畅。
      

      引起坐骨神经痛的原因很多,有原发性和继发性之分.一般考虑综合治疗,单靠运动不行.原发性为坐骨神经的炎症引起的疼痛,以单侧者居多,可常和肌纤维炎同时发生.继发性为坐骨神经走行的邻近组织病变,产生机械性刺激,压迫或粘连所引起的疼痛,如腰椎间盘突出症,腰椎管狭窄症,黄韧带肥厚,脊椎滑脱,腰椎骶化或骶椎腰化,脊椎裂,腰椎结核,马尾神经瘤,梨状肌综合征,臀部注射药物的刺激等均可引起坐骨神经痛.发生本病应上医院就诊以明确病因,积极治疗使神经受到压迫或刺激的原发疾病（如腰椎间盘突出）.对症治疗可选用解热镇痛药,如布洛芬,双氯酚酸等.辅助治疗：疼痛发作时,可用冰敷患处30-60分钟,每天数次,连续二至三天,然后以同样的间隔用热水袋敷患处,也可服用消炎痛等非处方止痛药.每日睡前用热毛巾或布包的热盐热敷腰部或臀部,温度不可太高,以舒适为宜.
      

      指导意见：
      坐骨神经痛多是因为腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的疼痛，解决问题需要解除压迫，平时锻炼可以选择五点支撑及燕飞运动可以缓解腰部不适症状