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熬一整黑夜不瞌睡回家也睡不着睡眠质

女 | 18个月 2012-09-27 19:09:37 1人回复来自大同市

健康咨询描述：熬一整黑夜不瞌睡回家也睡不着睡眠质量极差
至少有十次上夜班0点-8点，上夜班偶尔能休息四个小时，之前上8个月的班，休息都很正常，后来下早班睡不着，下夜班回了家整天睡不着有睡意却躺床上睡不着

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：希望医生能给点建议

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-30 18:18:09 我要投诉

指导意见：
你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复

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