玉米、燕麦、小米百分含糖量各是多少

      病情分析：
      老玉米中的含糖量比普通大米低2.3%，而粗纤维含量却是大米的9倍；甜玉米富含水溶性多糖，含糖量达到了8%，且其中大部分是蔗糖，葡萄糖，极易引起血糖升高。燕麦有分加蔗糖和无糖的，无糖的含糖量比较低，不同品牌的含糖量不同，一般都有标注，买的时候可以留意一下。小米含糖量也很高，每百克含糖72。8克，产热量比大米高许多。
      指导意见：
      如果是糖尿病患者，建议吃升糖指数低的食物，蔬菜：如黄瓜、西红柿、芹菜；水果：如柚子、猕猴桃；蛋白选择优质蛋白：如瘦肉、鱼类；主食最好选择玉米、面、荞麦面、燕麦面，但都要注意量。建议到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科，为你指定的一份合适你的饮食方案，以便你精确病情的评价规范化基础上的个体化治疗，精细动态控制，使你获得最理想的治疗。
      

      病情分析：
      100克燕麦中含67.8g糖，100g鲜玉米含糖量为22.8；干玉米为74.7;玉米面为73.1。100g小米含75.1g
      指导意见：
      100克燕麦中含67.8g糖，100g鲜玉米含糖量为22.8；干玉米为74.7;玉米面为73.1。100g小米含75.1g。祝您健康