颈部各两肩肌肉酸痛怎么办？

      分析您的症状,常见于颈椎病
      治疗：
      一：理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效
      二：  药物治疗：健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.    
      中药验方：加味葛根汤
      组成：葛根20克,桂枝15克,酒芍15克,麻黄5克,甘草15克,生姜5克,大枣15克,当归15克,川芎15克,申姜15克,狗脊15克,杜仲15克,牛膝15克,鹿角胶15克（捣碎冲服）.
      功效：祛风散寒,养血和血,补肝益肾,强筋壮骨,止痛.
      主治：颈椎病.
      用法：水煎服,每日1剂.
      三： 预防：
              1.加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
      2.避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能.
      3.颈椎病康复操可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织.颈椎病康复操中不少动作对颈椎病有独特疗效；无颈椎病者可起到预防作用.
           姿势：两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可1.双掌擦颈十指交叉贴于后颈部,左右来回摩擦100次.2.左顾右盼头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次