你好：我不管大热天就稍着风就感冒用冷水冲凉也一

男 | 33岁 2012-10-02 10:47:19 1人回复来自

健康咨询描述：你好:我不管大热天就稍着风就感冒用冷水冲凉也一样

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陈永华于都县中医院副主任护师擅长: 内科常见疾病，糖尿病，胆囊炎，冠心病，高血压，肺炎帮助网友：10087称赞：89

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2012-10-02 10:51:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的情况可能是增强抵抗力更差，容易感冒的。
      指导意见：
      增强抵抗力方法有：睡眠好，如果每日睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。多运动：经常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，因为体育锻炼能缓和情绪，减轻压力。有氧锻炼对提高免疫力也有效，营养补充：日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。补充维生素可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜，吃一些动物肝脏，营养学家认为，动物肝脏富含多种有助于促进免疫功能的物质，例如叶酸、硒、锌、镁、铁、铜以及B6、B12等；精神调适，开怀大笑，学会放松。