我坚持晨跑有一礼拜了，但在网上说晨跑不好

      病情分析：
      17岁女生咨询跑步减肥的问题。
      指导意见：
      你好，运动无论什么时候都可以，只要坚持1个小时以上，再配合减少摄入，就可以很好地达到减肥目的。彻底停止运动当然会有反弹。你只是把时间做了调整，不算停止。放心好了。
      

      指导意见：
      跑步减肥的话，一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。可以傍晚跑步。
      

      病情分析：
      您好！清晨空气氧气比较稀薄，上午9点左右或下午4、5点钟的时间跑步比较好
      指导意见：
      如果你是健身，晨跑改下午跑没什么影响，如果你运动是为了减肥，最有效的方法是调整饮食习惯，注意低热量均衡营养饮食，少吃或不吃高热量的垃圾食品，结合适量运动，促进健康成长。
      
      以上是对“我坚持晨跑有一礼拜了，但在网上说晨跑不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！