健康咨询描述: 睡足了8个小时以上还是困,行了以后感觉特别累,没有糖尿病
想得到怎样的帮助:怎么才能白天不犯困
病情分析:
通过所述,不除外存在亚健康状态。
指导意见:
建议:规律作息,可以考虑夜间保证8小时睡眠的同时,加入半小时午休。饮食均衡,保证充足的能量,和优质的蛋白质的摄入。加强锻炼,增强体质。忌终日疲劳作战,休息日适度放松。
医生询问:
如有相关问题,欢迎进一步咨询。
病情分析:
困不困是和你的平常劳累程度有关系的,也和你的平常生理和心里状况有关
指导意见:
试着调一下生物钟,不要总是熬夜,压力不要太大,白天困得时候可以找一些娱乐来专一自己的注意力,希望你能早日好起来
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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