怎样才能把肚子和腰上的肉减掉

      病情分析：
      健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼，一方面锻炼可以消耗能力，饮食又可以控制能量的摄入，增加脂肪的分解，达到减肥的目的。
      指导意见：
      要合理安排饮食的时间和运动的时间，注意生活的节奏。减肥期间，最好不要吃油腻的食物，以清淡食物和水果，蔬菜为主，
      

      病情分析：
      多进行合理的运动，是最好的进行局部减肥的方法。
      指导意见：
      建议您多做些仰卧起坐，以及侧面的仰卧起坐，以及侧踢腿等可以帮助减轻局部的脂肪。
      

      病情分析：
      朋友，减肥药无论那一种都有一定的副作用。
      指导意见：
      肚子和腰上的肉基本都是脂肪，建议您可以采用练习瑜伽或者去健身房健身，让脂肪燃烧掉。这样又锻炼了身体，这种最安全最好。
      
      以上是对“怎样才能把肚子和腰上的肉减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！