睡前做运动好吗？还有早上起时做运动好不？如：俯
保密 | 0个月 2012-10-07 01:21:20
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健康咨询描述： 睡前做运动好吗？还有早上起时做运动好不？如:俯卧撑、仰卧起做
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2012-10-07 06:57:55
指导意见：
剧烈运动会增加血液循环速度，促使大脑兴奋，使人体疲劳而入睡，这样睡眠效率不高。
指导意见：
建议你早上锻炼，或者是下午锻炼为好。睡前可以喝杯热牛奶，可以促进睡眠。
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