寇氏减肥有效果吗？减掉二十斤需要多长时间啊？

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      

      减肥20斤的话最主要的方法是要坚持适当的运动，最好的运动方式跑步，但要循序渐进，贵在坚持，少进食热量高的食物，例如汉堡，饼干，零食等
      

      病情分析：
      您好，这是身体的收支不平衡造成的
      指导意见：
      您好，不管什么减肥，就是少吃多动，养成良好的饮食习惯
      
      以上是对“寇氏减肥有效果吗？减掉二十斤需要多长时间啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥主要是要通过做氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的不运动是不能减肥的．
      指导意见：
      建议你应该要坚持散步，慢跑，跳舞，打太极，做健身运动等有氧运动配合用荷叶代茶饮．
      

      指导意见：
      合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒，可以试试，坚持很重要的