腿有点短，做怎样的锻炼可以让腿变长一点

      病情分析：
      你好。
      今年22岁，想再有大幅度的增高比较困难。不过作为男青年如果个子偏矮确实挺愁人的，我这里有些建议你可以试试，希望有所帮助。
      指导意见：
      首先多参加体育运动可以增高，比如篮球，这是肯定的。其次要保证好睡眠，晚上11点前要休息，再次就是营养要跟上，多补充蛋白质对肌肉力量也有帮助。
      另外还有些简单的运动也能有所作用，比如锻炼小腿肌肉、四头肌和大腿部肌肉的锻炼：两腿并拢站立，两手放在大腿前，肘部略弯，两脚跟靠紧，脚尖呈45度角分开。膝部略弯，整个身体尽量向下降低，同时控制不要让脚后跟向上抬，膝盖和脚趾保持在同一条垂直线上。用力伸直两腿，慢慢地向上抬起，在向上伸直的时候，一定要尽量伸到最高处，停顿一会儿，整个身子慢慢下调到初始状态后，再开始。
      

      你好，腿的长短是由体内的基因决定的。如果过了发育的年纪，通过外在的运动这些都不能是腿变长的，但是通过适当运动可以使肌肉得到拉伸，使外形看上去很美。
      

      病情分析：
      22岁，本身在长高的可能就不大了，所以检查了如果是骨骼闭合了的，那么就不会在长了。
      指导意见：
      这样在腿长的可能也就没有了，自己平时多压腿一下，可以让自己的腿型好看一些，在穿衣服裤子上配合一下，可以看起来腿也长一些。
      
      以上是对“腿有点短，做怎样的锻炼可以让腿变长一点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这个没有很好的办法，但是你可以尝试进行运动，跑步的，
      指导意见：
      因为这个有一定的遗传因素的，比如你父母的先天性的条件不足，这样也是一个愿意的
      

      病情分析：
      你好，你的身高有多少，身体胖吗，做过膝关节的片子等情况看。看看骨骼发育，
      指导意见：
      短，不一定会锻炼进行拉长的，需要的是饮食调节，来改善身高情况，再有身体的比例也是关键，不会失调的。