排解抑郁情绪的方法
男 | 18岁 2012-10-09 12:03:39
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健康咨询描述： 我从小就学习条件好，因为我家庭条件在我们镇上算不错的，爸爸妈妈对我的教育花费也不少。我从小学开始就一直是班上的第一名，但是这种状况到现在已经完全打破了，我现在来到了市里读高中，成绩一直上不去，我很努力，一点用也没有，我非常抑郁。
想得到怎样的帮助：请问我是一名中学生，情绪很不好，怎么才能排解抑郁。
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2022-11-04 06:44:58 我要投诉
病情分析：
你好，人的一生中处于逆境的时间是大大多于顺境的时间。
指导意见：
1、一个人悲伤欲绝或委屈万分时，痛痛快快地大哭一场，让眼泪尽情地流出来，就觉得舒服些，切忌把不良情绪埋在心底。找自己诚恳、乐观的知心朋友、亲人倾诉自己的烦恼。2、建立良好而稳定的心理状态，用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，保持良好的心境。3、可以找一个安静的地方，每天写上20分钟日记，忠实地写出自己的心事。当你把烦恼写在日记中之后，心情便会渐渐趋于平衡，压力得以舒解，身心也就轻松了，因此可以有效地防止积郁成疾。4、闲暇时找找别人讲述的学习方法，尝试一下，总结出自己的方法，正确的方法加上努力，你会成功的。
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