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晚饭后多长时间锻炼能减肥

女 | 44岁 2012-10-09 17:36:08 1人回复来自

健康咨询描述：晚饭后多长时间锻炼能减肥

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姜荔蕊其他帮助网友：701称赞：10

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2012-10-09 17:44:49 我要投诉

      病情分析：
      食物摄人体内，从胃进入小肠，最后进入大肠。阑尾位于小肠终末端，所以，从理论上讲，吃饭立即运动，食物不可能如此迅速通过这么长距离被“颠入”盲肠甚至阑尾而引起炎症。但是饭后运动，有时会引起腹痛。原因是运动时震动肠胃，使连接肠胃的肠系膜受到牵拉引起腹痛。即使不出现腹痛，饭后运动也不可取。因为运动和消化都在争血液，会造成消化不好。
      指导意见：
      建议饭后1小时之后再进行运动。可以先做一些简单地热身，不要立马进行剧烈的运动。如散步，慢跑等。

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