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我126斤，怎么减肥啊，成天坐在电脑旁边

女 | 20岁 2012-10-09 20:02:52 1人回复来自

健康咨询描述：我126斤，怎么减肥啊，成天坐在电脑旁边，我身高160

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2012-10-09 20:09:33 我要投诉

      病情分析：
      您好，像您说的这种情况，一般来说现代减肥的健康方法无非饮食加锻炼来达到目的，这种方法比较安全而且不易复发和反弹。饮食上主要减少热量的输入，但是不是说节食，吃的主要还是一些蔬菜水果搭配适当肉类。锻炼方面，建议您还是以慢跑等有氧运动为主，每次最好坚持半个小时到四十分钟左右。
      指导意见：
      希望我的回答能够帮助您，最好，祝您健康快乐，早日摆脱肥胖的烦恼。

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