我这段睡眠不好例假也不正常脖子长红痘痘怎么办可

      病情分析：
      您好，这是典型的亚健康状态，注意力不集中，集中精力的能力越来越差。睡觉时间越来越短，醒来也不解乏等都是亚健康的表现
      指导意见：
      为了尽快摆脱亚健康状态，建议每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂，另外每天坚持锻炼保证睡眠对恢复有极大的帮助
      

      病情分析：
      您好，根据我的医学知识，您这种情况应该就是睡眠不好造成免疫力下降和内分泌失调所致。
      指导意见：
      建议适当服用一些镇定剂，配合一些中药调养内分泌。平时一定要注意作息的规律和营养的配合。