我不是很清楚你到底拉伤到什么程度了,但是如果有拉伤的话,这个建议你最好坚持做一段时间看看,至少需要做一个一周或者两周的时间,这个最好是天天去做,如果坚持不了,这个也可以考虑间隔一天去做但是疗程可能会相应的延长一些。
我感觉早上疼晚上疼一天10几次每次最多一分钟
这样的话注意休息,不要做剧烈的拉伸动作
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