近几个月睡眠没以前好，总是感觉腰困。经常翻身。

      病情分析：
      你好，睡眠质量差，可能是神经衰弱，或者是白天过度紧张，
      指导意见：
      腰困的话，或者睡眠姿势不正确。建议睡前喝杯热牛奶，烫烫脚！
      

      病情分析：
      你好，考虑是肾阳虚的可能，建议找中医辩证法治疗，主要表现为是手脚发凉,面色容易有一些黄白,畏寒怕冷,心气不足,心血不足,心阴不足,心肾不交心胆气虚。
      指导意见：
      可以服用桂附地黄丸，食疗也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好。
      此外，应注意克服不良的生活习惯，调整好个人的心态，适应瞬息万变的社会，及时消除疲劳，积极运动提高身体健康素质，有针对性的选用保健品等，是主要的方法。
      

      月经正常吗？有男朋友吗？晚上的娱乐活动是否很多？
      
      以上是对“近几个月睡眠没以前好，总是感觉腰困。经常翻身。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这根据分析，按中医来诊断就是失眠。有时还会伴有头晕、头痛等症状。成因有好多。如最近工作压力大啊、生活规律的改变等原因引起。
      指导意见：
      一、如果是工作压力大，可以多和朋友谈谈心及郊游；二、睡觉前少喝浓茶，晚上不能玩得太疯，这样身体注意很亢奋。三、多吃些莲子汤、枣仁等果实。如果太厉害影响第二天工作，持续时间长。建议你到当地正规医院检查咨询。祝你早日康复