吃地瓜不吃饭会胖吗我最近主食天天

      根据你的描述，地瓜里面含有很高的淀粉，只要不过量的使用，并且减少其他的主食，也不是会发胖的，所以不要过于紧张，平时可以适当的加强身体的锻炼。
      

      你好，地瓜含糖量比较高，不是理想的减肥食品，尽量不要食用高热量食品，比如各种甜品，动物内脏，油炸品等，多吃新鲜蔬菜，多运动。
      

      病情分析：
      地瓜呢，含有丰富的淀粉、膳食纤维、多种维生素，还有多种，营养价值很高。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。想想我父母那代人经历饥荒都是吃土豆和地瓜长大的很少有肥胖的。但是，需要注意的是，他们只吃土豆地瓜和蔬菜而且每天有大量的运动才不会长胖，如果你只是主食吃地瓜，而且又吃很多别的肉菜而且运动量少的话还是会长胖的。
      指导意见：
      吃地瓜要讲科学，否则吃后难以消化，还会出现腹胀、烧心、打嗝、泛酸、排气等不适感。一定要蒸熟煮透。一是因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化；二是红薯中的「气化酶」不经高温破坏，吃后会产生不适感。另外，红薯的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。减肥要科学，不论你应用什么减肥方法，每天摄入的能量超标就会储存成为脂肪，你的减肥都是失败的，怎么吃的有营养而又少热量，是减肥的一个关键，再配以运动。减肥一定要有信心，一定要坚持，半途而废是减肥的大敌之一~!!!!!!!!
      
      以上是对“吃地瓜不吃饭会胖吗我最近主食天天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！