怎样才能减掉大腿和小腿上的肉不用吃药

      病情分析：
      您好，您的大腿和小腿上多出来的肉就是脂肪，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量。
      指导意见：
      1、建议您要适当增加运动量，锻炼肌肉，这样可以增加脂肪的消耗，多喝水，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      

      病情分析：
      您好，建议您采用科学的减肥方法，可以多参加跑步运动，消耗腿部的脂肪。
      指导意见：
      建议您平时注意避免辛辣油腻饮食，多吃蔬菜和水果，注意休息，多参加体育锻炼。
      祝您健康！