三日苹果减肥有效吗？？会反弹吗？？

      体重150斤，身高1.68cm，体质指数26属于超重了，要减肥。请运动减肥，运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效减肥方法之一。运动减肥具体方法主要以耐力性锻炼项目为主，辅助体操运动、球类项目、健美运动、迪斯科、舞蹈等，均有很好的减肥作用。运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。相信你坚持一段时间一定能达到减肥目的，祝你成功！
      

      病情分析：
      减肥有很多方法，运动是一种不错的方法但女生又担心会练出肌肉，所以可以换一种方法，但不论是什么样的方法都要坚持不然很容反弹。只吃苹果不吃饭虽然补充了一定的能量，但还是对胃不好的。
      指导意见：
      建议你杜绝汤，糖，躺。每天不要吃太多的甜食，不要睡懒觉。我曾在支教的时候因为睡觉过少而一个月廋了17斤。但不要过度不睡觉，对身体不好，每天睡觉在6小时就好，不要太少，也不要太多。
      

      病情分析：
      苹果减肥法。。。。。。。。
      指导意见：
      您好，没有什么效果。。。。。。。。。。祝您健康。
      
      以上是对“三日苹果减肥有效吗？？会反弹吗？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！