我想减肥,可我真不想吃减肥药,怎么办呢

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      你好，减肥药物都是含有激素等成分会导致胃肠功能紊乱的。
      指导意见：
      由于年龄问题我建议你可以从饮食或运动来调理，减少吃辛辣刺激的食物多喝热水多吃点清淡的，可以参加游泳跳舞等，这样来达到减肥及练型的效果。祝身体健康！
      

      病情分析：
      您好，看您说的情况，您想减肥，建议您可以通过增大运动量，平日里适当的控制饮食进行减肥
      指导意见：
      建议您在以后的生活中每天坚持早起跑跑步，晚上可以做做俯卧撑等，每天运动的时间在半小时左右，至于饮食，可以多吃青菜，米饭
      
      以上是对“我想减肥,可我真不想吃减肥药,怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！