怎样瘦大腿内外侧和臀部

      病情分析：
      减肥都需要毅力的，只要坚持下来了，定会成功。
      指导意见：
      你可以站直了，将整条腿很快向上抬起，然后很快往后放下，记住不要往外抬，一定要将脚贴近另一条腿，每天至少坚持十几次，相信你可以的，不要偷懒哦。
      

      病情分析：
      患者年龄：17
      患者性别：女怎样瘦大腿内外侧和臀部
      指导意见：
      你好：瘦大腿内外侧和臀部的有效方法可以每天跑楼梯，在床上倒蹬自行车，记得每次运动完后揉捏一下大腿和小腿，防止肌肉的形成。希望能帮到你。
      

      病情分析：
      您好，肥胖多由于脂肪堆积。
      指导意见：
      您可以选择一些瑜伽运动，或者多爬楼梯，跑步，来消耗脂肪，减少多余脂肪的摄入就可以了。
      
      以上是对“怎样瘦大腿内外侧和臀部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！