睡眠质量不高，总是做梦，白天精神不好，记

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑神经衰弱的可能。
      指导意见：
      建议你可给予养血安神片，甜梦胶囊，谷维素等服用。多和你的家人或者比较亲近的人交流，不要考虑太多，相信自己。祝你健康！
      

      病情分析：
      这个呢是你想的太多了，心里放不下的太多
      指导意见：
      做梦就是你的执念和某些你的印象幻想结合后产生的，如果想改的话，可以在睡前先回想一下，告诉自己明天都能解决，把心放平谈
      

      病情分析：
      你这个神经官能症。可以吃点调节神经的中成药调理一下。
      指导意见：
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      以上是对“睡眠质量不高，总是做梦，白天精神不好，记”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠质量不好可能是心神缺少濡养，心主神志，心主神明
      指导意见：
      睡前可以喝杯热牛奶，听听轻音乐，平时注意减压放松放松，可以去中医那开些安神药，祝您健康
      

      病情分析：
      神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症都会导致多梦。睡眠质量下降自然精神不好，记忆力差。
      指导意见：
      最好还是想办法提高睡眠质量。睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。室内温度最好在15~24度。保证自己的正常生物钟。每天准时起床，准时入睡。睡前最好洗个澡，或做20分钟的有氧运动。这些都能促进睡眠。
      

      病情分析：
      神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦，降低睡眠质量。
      指导意见：
      排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的，像酸枣仁，牛奶等。