怎样减肥？尤其是减胯部和大腿

      病情分析：
      你好!减肥是需要一个过程和科学的方法，而节食和运动都是比较好的方法，但需要科学、合理的安排才行的。比如饮食要每餐减少平时的五分之一即可，不能不吃或吃的过少，否则反而引起身体的不适。
      指导意见：
      另外就是饮食的结构的改变，即少食甜食，少吃油脂，增加蛋白质饮食等。运动是消耗身体的过多能量的重要方法，但不要做剧烈的运动，最好以每天慢跑30分钟左右(开始要从少量，逐渐增加时间和运动量为好)。
      

      病情分析：
      您好，就您描述的情况而言，您的胯部和腿部比较肥胖，应该是由于平日里缺乏锻炼，经常地坐着等原因造成的
      指导意见：
      建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳，每天坚持20分钟左右，对于您胯部以及腿部的减肥是很有帮助的，此外工作学习一段时间起身走动一下，在饮食方面多吃一些蔬菜，少吃油腻的食物
      

      病情分析：
      象你这样的情况还不是很严重，多做点运动就有很好的效果的。
      指导意见：
      游泳、跑步或是饭后快步走都是瘦身最好的办法，坚持下来效果不错，而且反弹的概率也小很多。
      
      以上是对“怎样减肥？尤其是减胯部和大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！