我身体总体不太胖,身上也有肌肉,只不过我的脂肪皮层比较厚

男 | 16岁 2012-07-30 00:04:36 2人回复来自

健康咨询描述：我身体总体不太胖，身上也有肌肉，只不过我的脂肪皮层比较厚，上肢不明显，就是两胸和副部的脂肪稍微厚了点，把肌肉全包了起来，我有时间锻炼，求一位减肥专家为我推荐一套锻炼方法，只求减掉身上一层脂肪层

投诉

其他类似问题

黄志敏汨罗市中医院三级检验师擅长: 擅长临床检验报告的分析帮助网友：11953称赞：642

微信扫一扫，随时问医生

2012-07-30 06:37:53 我要投诉

先提供你的身高和体重。饮食上注意营养均衡，不要太油腻，控制饮食的总热量。坚持每天体育运动半小时，可去专门的健身中心锻炼，也可每天跑步、游泳等。禁止药物减肥。

2012-07-30 11:35 ask28241714e3 追问

我178cm，140斤，请医生看一下

2012-07-30 16:51医生回答：

根据你的身高和体重，你的体质指数为22.1，属于正常，说明你体重没有超标。你的腰围是多少？可检查血脂和心电图检查。

2012-07-30 19:17 ask28241714e3 追问

我腰围2尺4，我主要是脂肪层厚

2012-07-30 23:40医生回答：

血脂检查怎样？可进行仰卧起坐、俯卧撑训练。

2012-07-31 00:32 ask28241714e3 追问

我的血脂不高，心脏也很好，像俯卧撑，仰卧起坐也做了很多，但都是光长肌肉，不减肥肉，我想要一个减肥肉的方法

2012-07-31 06:12医生回答：

长肌肉是好事啊，不要过于担心。

郭新苗保定市第一中医院主治医师擅长: 二型糖尿病,妊娠期合并糖尿病,糖尿病,糖尿病性神经帮助网友：13691

微信扫一扫，随时问医生

2018-07-11 06:53:55 我要投诉

你好，作为一个16岁的孩子来说尽量不要减肥，因为现在是生长发育的阶段。如果想去掉脂肪的话，最好的办法就是加强体育锻炼比如每天做仰卧起坐，俯卧撑平板支撑等，重在坚持。