身体缺硒，怎样补？药补食补？一年半前右肺

      你好，硒可以通过食补,药补两种途径来完成。日常生活中食品有大蒜，芦笋，蘑菇，芝麻，大虾，金枪鱼，沙丁鱼，肉类，由其动物内脏。中药地龙中含硒量也较多.机体中的硒几乎全部来自食物,但由于每个人各自的生化特点,周围环境等因素不尽相同,硒的摄入量也因地因人而异.
      

      缺硒可以建议采用食补，燕麦中含有丰富的硒元素，建议平时可以多吃一些燕麦。还可以使用蛋类海产品类，还有丰富的锌元素。如果食补不理想可以，选择一些补硒的药剂。
      

      补硒可以吃含硒的食物或者吃硒剂。最快方法：口服：亚硒酸钠口服，成人每月需用量50～500mg。黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等食物虽然含有一定的硒元素，但吸收率不太理想。灵芝补硒很不错的蘑菇还可以。
      
      以上是对“身体缺硒，怎样补？药补食补？一年半前右肺”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：含硒的食品有大蒜，芦笋，蘑菇，芝麻，大虾，金枪鱼，沙丁鱼。无关