每天睡觉前转30分钟呼啦圈出汗能减肥吗？

      如果每天睡觉前转呼啦圈能达到30分钟，也能起到减肥的效果，关键还需要控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，这是最关键的，减肥必须管住嘴，迈开腿，这样才能够有效。
      

      每天练呼拉圈是减腰部肥的好办法，但唾前练了晚上好睡吗？应该练完以后至少休息半小时以上，你可以加饮食清淡不吃油腻的食物，多喝水艾调节来慢慢地减。
      

      指导意见：
      咨询者为20岁女性，建议告知医生您的身高、体重、体脂等具体数据，才能判断是否属于偏胖。睡觉前转30分钟呼啦圈出汗，可以起到减肥效果，但是要长期坚持。减肥要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。
      
      以上是对“每天睡觉前转30分钟呼啦圈出汗能减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，每天睡觉前转30分钟，呼啦圈可以达到一定减肥的效果，但是要合理完美的减肥还是建议应该去健身房，请专业的健身教练制定一系列的减肥和合理饮食计划来进行呼啦圈只可以瘦某个部位。
      

      指导意见：
      可以起到减肥作用，减肥建议您不要依靠药物，需要做有氧减脂运动，比如呼啦圈，减肥操，蹲起或者是慢跑，快走都可以起到减肥作用，不吃零食，饮食七分饱。