医生您好：每天暴走13公里能减肥吗

      你好，很高兴为您服务。每天快走半个小时就可以达到减肥的效果。但减肥跟运动有关的同时也跟睡眠、饮食、心情都有关系的。所以你要有良好的作息时间和合理的膳食做支撑。
      

      你好！肥胖的病因多见于平时活动少，饮食，高脂肪，高蛋白等病因而导致的，和自身体质也是有直接关系的，建议你可以考虑运动减肥，跑步，循序渐进增加运动强度，不建议您剧烈运动
      

      你好，根据你的描述，你每天暴走13公里，你想问能不能减肥，答案是肯定的，但是能见到什么程度就不一定了，这要根据你的体重和你坚持锻炼的时间都有关系，你要保持长期的锻炼，在饮食上也不要吃高脂肪的食物，多吃清淡饮食。
      
      以上是对“医生您好：每天暴走13公里能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      短时间可能行，长时间难。虽然消耗大，但是可能食欲增加，摄入因此增多。若坚持这样做并且严格控制能量摄入，那必定会瘦下来。但是只怕管不住嘴抗不过胃。再者暴走锻炼多用下肢，如果腹部或者上部肥胖的起不到针对性的作用。
      

      病情分析：
      可以。可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。瑜伽可以收紧松弛的皮肤
      指导意见：
      控制热量与脂肪。饮食要清淡。要少吃盐，常吃蔬果。平衡膳食。热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。