我晚上失眠睡不觉怎么办呢

      你这个情况考虑还是一个工作压力大导致的神经系统紊乱建议您可以平时一定要放松心情减轻压力可以适当的自我排遣另外可以用营养神经的药物比如甲钴胺和谷维素
      

      您的工作量大，估计太累了，建议放松放松心情，出去旅游一下，或去瑜伽房练练瑜伽冥想，也可以去医院找心理咨询师做放松训练，或催眠师帮你催眠
      

      睡眠问题和很多因素有关，如精神紧张，焦虑有压力，生理疾病，心理问题，睡眠习惯不好，晚上吃的过饱或者食物不好消化，环境的改变，性格特点等。大多数情况下，睡眠问题和精神心理因素有关。要学会给自己适当的减压，可以在网上找一些放松的音乐，睡前听一听，给自己的整个身心放松一遍。睡前不过度用脑，用眼。上床之后就是睡觉，不给自己其他的任务，比如说玩手机聊天等。白天要多运动，也可以经常拍打头部，半小时左右，力度以自己能够承受为宜。或者是选择一两项适合自己的长期坚持。
      
      以上是对“我晚上失眠睡不觉怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，你的这种情况睡眠浅或者难入睡，考虑是由于脑神经衰弱的情况。多考虑是由于思虑过多。精神压力过大用脑过度及身体精气不足引起的，建议你在睡前喝一杯热牛奶，晚上用热水泡脚。也可以用安神补脑液进行调理。平时精神压力不要过大。放松心态不要熬夜