有问必答网 → 心理健康科 → 晚上老是惊醒很害怕怎么办？

晚上老是惊醒很害怕怎么办？

男 | 33岁 2012-10-27 16:28:53 1人回复来自

健康咨询描述：最近4天总是半夜被吓醒，而且很害怕的样子，他说是做噩梦，但也不是天天因为做梦，也有无缘由的醒来，白天表现的也有些神情紧张，不知道这跟我们是单亲家庭是不是有一定关系了。

想得到怎样的帮助：请问，孩子半夜惊醒，总是很紧张怎么回事？

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你好，睡眠不安，夜眠的时候出现惊醒的症状，考虑与焦虑和紧张的情绪状态密切相关。建议及时的减压和放松，向身边亲近的人倾诉和表达，不要给自己过多的压力，注意劳逸结合，祝早日康复！

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睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西。

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