常常失眠，有哪些补气的中药可以调理的，泡

      患者您好！告诉您几个偏方。1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人体的胰岛素分泌，促进大脑休息。2、经常吃一些水果。如：香蕉、苹果、橘子，因为水果里含有芳香味，帮助睡眠。3、睡前洗个热水澡，放松身体和精神。
      

      病情分析：
      你好：失眠一般是由于紧张压力或是精神因素造成的,与心理因素有关,因此首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态
      指导意见：
      建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡?醒节律.，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡
      

      病情分析：
      上述常失眠，可考虑吃些有助于安神助眠的药物调理的了，
      指导意见：
      上述情形，可考虑用中药枸杞红枣党参泡水喝的了，对助眠补气有一些调理作用的了，
      
      以上是对“常常失眠，有哪些补气的中药可以调理的，泡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！