野酸枣怎么吃对睡眠最有好处

      病情分析：
      如果用酸枣来治疗失眠症的话，最好是用酸枣的枣仁来做药治疗。
      指导意见：
      用酸枣的枣仁晒干后，泡水喝或者是煮水喝治疗失眠。酸枣仁能够宁心安神，养肝，敛汗。
      

      酸枣仁具有安眠的效果。失眠一般是按照生物心理社会的方法进行治疗。首先从生物上来说，就是多运动或活动，多吃些有助于睡眠的食物。第二心理方面，就是调节好自己的情绪，减少焦虑，如深呼吸放松，渐进式肌肉放松，想象放松，正念等。第三，就是尽可能养成好的规律的睡眠习惯，找到安静的睡眠环境。