肌肉型小腿可以怎么减？

      病情分析：
      您好！肌肉型小腿的减肥法第一步是要把小腿肉变软，可以每晚倒立半小时，然后用拳头捶打小腿，坚持三周可发现腿部肌肉变软很多。
      指导意见：
      减肥的话不要选择爆发性太强的运动，应该选温和型的有氧运动，比如游泳、慢跑，快走也是可以的。
      每次运动要坚持45分钟以上。

      您好，根据您的描述情况，建议健康减肥，不要过度节食以及服用减肥药物，以免对身体造成伤害，可以适当做些有氧运动，慢跑，走步，健身操，仰卧起坐等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时营养均衡，避免暴饮暴食，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐少吃些，适量多喝水，多吃些新鲜蔬菜和水果，减肥需要一个艰苦漫长的过程，贵在坚持，祝您健康。
      

      你好，如果想控制体重，需要做到的是控制总热量。尽量多吃，热量低的食物，少吃甜食和油炸的食物。锻炼身体，并不是越多越好，而主要的目的是消耗热量
      
      以上是对“肌肉型小腿可以怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好肌肉型小腿这样是可以采取按摩和针灸来治疗就可以了，你放心
      

      病情分析：
      你的体重过高靠运动是一方面在一个是饮食方面注意，
      指导意见：
      可以的，但是你的饮食要注意不要吃太多的油腻食物，不会的，坚持就会瘦下来，