我是一个工厂妹,我的身体越来越肥,两年重了差不
保密 | 0个月 2012-10-29 23:52:23
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健康咨询描述： 我是一个工厂妹,我的身体越来越肥,两年重了差不多30斤,如何减肥呢
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余兰 重庆市长寿区八颗街道社区卫生服务中心 医师
擅长: 支气管肺炎,先兆流产,卵巢囊肿,子宫肌瘤,宫颈糜烂
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2012-10-30 00:02:08
病情分析：
您好，体重过轻或过重对身体都不利，所以要保持正常体重。
指导意见：
你好，可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，像电视上那些什么减肥药都是会反弹的。首先你可以就是控制饮食，早餐不需要控制，该吃的还是要吃，午餐可以少吃点，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了。其次就是锻炼了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。。。希望对你有帮助！
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