您好！请问，腰骨酸痛有点僵硬感觉好累是怎

      病情分析：
      你好，引起腰酸腰痛的主要原因跟长时间久坐和长时间弯腰有着直接关系。
      指导意见：
      你好，如果是长时间久坐和弯腰引起的话。只要避免长时间久坐和弯腰就可以了。腰酸腰痛还是非常常见的。治疗上建议：针灸推拿、理疗。希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，你可能是椎间盘突出导致，可采用短波、超短波疗法，改善患部的血液循环，消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应，减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛
      指导意见：
      建议你注意多休息，可以在局部进行热敷按摩等，少吃刺激性食物，饮食清淡卫生，要注意避免过度活动和慢性损伤。