健康咨询描述: 我不会与人打交道,导致我做什么工作都很被动,很难有出色表现,被人排挤自己做着也不开心,工作也换了好多。我该怎么办?我是个内向的人,我也想改变可是我做不到,活的好累。为此还患上了抑郁症,社交恐惧症
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:我该怎么办啊、、、
病情分析:
您好,有抑郁症的人也要分好几类,有的只要调节好自己的情绪,可以把病控制
指导意见:
您好,建议您多与人交流,接触,如果不太愿意接近同龄人的话就先从小孩子和老人交流开始,可以帮你壮胆
病情分析:
你好你的这种情况和你的心理因素有很大的关系
指导意见:
其实遇到这些问题最关键的在于你的心里其实生活中我们遇到的问题很多很多每天要面对的人也很多很多也会有很多不开心的事发生在我们的身边当我们没有办法改变的时候试着去接受它很多事我们都要学会接受不要总是逃避有时候尝试着和身边的人交流和他们交朋友尽量去改变自己让自己很快适应周边环境
您这种情况有可能是由于一些性格的内向等原因,不善于表达造成的上述情况,这种情况我建议你首先对自己要充满自信心的。平时,多做些口语性锻炼。在医生的指导下可以。做一个心理上的疏导治疗,必要时可以服用一些抗焦虑的药物
以上是对“我不会与人打交道,导致我做什么工作都很被”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
社交恐怖症患者恐惧症的表现为总是担心会在别人面前出丑,在参加任何聚会之前,都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑,当他们真的和别人在一起的时候,会感到更加不自然,甚至说不出一句话。
指导意见:
恐惧症的我调整在克服社交恐惧心理时,你首先要调整好自己的心态,树立一些良好的观念,这是成功的第一步:
接纳自我树立自信
很多社交恐惧症患者,就是因为悦纳不了自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。
不要过于追求完美
过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。没有人是十全十美的,所以不要过高的要求自己,要正确的认识自己,不管是优点还是缺点。
别在意自己的形象
紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应,形象时,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
勇敢地去面对
有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。社交恐惧症并不可怕,总结一下就是多增强自己的安全感,多加强自信心,多参加一些社交活动,别太注意自己的表现与情绪,与人交流时顺其自然,不要老是担心对方怎么看你!
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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