运动会跳远扭到腰了，怎样才能好啊？现在坐

      病情分析：
      根据你的描述，属于软组织的损伤，这种情况外用膏药并配合热敷的效果较好。
      指导意见：
      可于疼痛处外贴奇正消痛贴，并进行局部热敷治疗。

      病情分析：
      你的情况考虑是腰肌劳损或者腰肌扭伤的可能性大。
      指导意见：
      建议多卧床休息，然后局部热敷和理疗对症处理。
      

      病情分析：
      你好根据你的情况看就是急性腰扭伤，包括肌肉的拉伤以及腰椎小关节紊乱
      指导意见：
      建议您去正规医院行牵引治疗，将小关节紊乱复位，是其不卡压回位，减轻疼痛；2口服解除肌肉痉挛药物：氯唑沙宗（鲁南贝特），再配合口服止痛药，是肌肉疼痛减轻，以利于血运供应促进恢复，可以热敷。
      以上是对“运动会跳远扭到腰了，怎样才能好啊？现在坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！