我也在减肥？可喝什么样酸奶，效果好？

      病情分析：
      你好，每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
      指导意见：
      建议：注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死
      

      病情分析：
      你好，这个自制的原味酸奶就可以的，另外可以多运动的。
      指导意见：
      饮食配合合理的运动就可以控制体重的，不要担心的，另外要注意多喝水就可以的。
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
      指导意见：
      不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药。
      
      以上是对“我也在减肥？可喝什么样酸奶，效果好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      酸奶的成分都是差不太多的。不用可以选择品牌，减肥主要通过控制饮食，每顿不要吃太多，不要吃太多甜食，另外加强运动，可以健身，游泳都可以。