现在健身房健身减肥,但不知道该吃写什么才
女 | 33岁 2012-11-09 11:41:37
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健康咨询描述： 现在健身房健身减肥,但不知道该吃写什么才能提高训练质量和更好的减肥!谢谢朋友帮帮吧!一起有个好身体
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：健身餐吃什么好？
医生回复区
2012-11-09 12:01:05 我要投诉
病情分析：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
指导意见：
如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
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